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Ebook – Raw Food #2 Programme été 10 jours pour booster votre vitalité !

12,99

Profitez de l’été pour changer vos habitudes et intégrer plus de vivant dans votre assiette !

Ce programme de 10 jours va booster votre vitalité !

Plus de détails dans la description du produit ci-dessous !

UGS : Ebook-rawfood2 Catégorie : Étiquettes : , , ,
Description

Profitez de l’été pour changer vos habitudes et intégrer plus de vivant dans votre assiette !

Ce programme de 10 jours va booster votre vitalité !

Il contient 86 pages avec :

      Des explications théoriques pour bien comprendre le programme ;

     Un menu pour 10 jours de cure

      Les recettes associées, ainsi que des propositions supplémentaires pour varier si besoin ;

      Une routine matinale et du soir qui viendra renforcer la vitalité de l’organisme.

Sommaire

LES CONSEILS ET EXPLICATIONS THÉORIQUES              

 Conseils pour le bon déroulement du programme

Contenu du programme

Foire aux questions (vais-je avoir faim ? Vais-je bien digérer? Etc.)

10 conseils au quotidien

Votre rituel matinal pendant les 10 jours (ou plus !)

Fiche : Respiration en carré

Fiche : Smoothie vert

Votre rituel du soir pendant ces 10 jours (ou plus!)

Le bon choix des nutriments

Les repas de fruits et de verdures : intérêts et bienfaits

Les monodiètes

La cure de melon

La cure d’abricot

La cure de pêche et nectarine

La cure de figues fraîches

La cure de fruits rouges

Les autres aliments de l’été

Avant de commencer, définissez vos objectifs pour ce programme !

LES LISTES DE COURSES   

Liste de courses pour J1 à J5

Liste de courses pour J6 à J10

LES MENUS  (en images)

Jour 1 et 2

Jour 3 et 4

Jour 5 et 6

Jour 7 et 8

Jour 9 et 10

Les RECETTES             

Quel matériel vous faut-il ? Un blender à minima. Ensuite, un robot culinaire équipé d’une lame en S. Pour les spaghettis de courgette ou concombre, un spirulizer (à défaut, un économe pour faire des tagliatelles).

 

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