PROGRAMME DES SOIREES « SOPHRO-BOOST » au Centre, pour booster votre potentiel avec la sophrologie !

Je propose un cycle de transformation de 20 séances de groupe sur l’année, avec 2 séances par mois au centre Gentiane, les mercredis 23/09/2020, 07/10/2020, 21/10/2020 (vacances scolaires pour cette date mais nous la maintenons pour ne pas couper trop longtemps le cycle), 04/11/2020, 18/11/2020, 02/12/2020, 16/12/2020, 06/01/2021, 20/01/2021, 03/02/2021, 24/02/2021, 10/03/2021, 24/03/2021, 07/04/2021, 28/04/2021, 12/05/2021, 26/05/2021, 09/06/2021, 23/06/2021, 07/07/2021 de 19h15 à 20h30. Merci d’arriver 5 minutes avant pour commencer la séance à l’heure.

 

Les séances de groupe durent 1 heure et quart, de 19h15 à 20h30 (arrivez 5 min à l’avance pour commencer à l’heure), et s’organisent de la même manière qu’une séance individuelle :

– nous commençons par un temps d’échange,

– nous réalisons des exercices de relaxations dynamiques pour descendre dans la relaxation du corps et l’apaisement du mental,

– puis une sophronisation (relaxation statique) est proposée.

Chaque séance est réalisée selon une intention générale, qui est le fil directeur.

 

Ce cycle « SOPHRO-BOOST » de 20 séances a pour objectif de vivre une expérience de détente, tout en vous transmettant des outils simples et accessibles à tous pour gérer le stress et les émotions dans votre la vie quotidienne. On pourrait parler d’hygiène psychique et émotionnelle, comme on parle d’hygiène corporelle ou buccale, ou d’hygiène alimentaire. Ce cycle est également conçu pour vous permettre d’enclencher une démarche de changement, d’évolution sur l’année pour un mieux-être au quotidien (réduction du stress, des tensions, des peurs, renforcement du la sérénité et du lâcher prise, amélioration de l’énergie, du sommeil, de la confiance en soi). La sophrologie renforce et soutient nos ressources de toutes natures (physiques, physiologiques, psychologiques, intellectuelles, existentielles).

Note : ce moment de détente bimensuel en groupe se fait dans la convivialité, sans jugement, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres. Ainsi, l’énergie du groupe sera un moteur complémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourriront l’évolution de chacun.

 

PROGRAMME DES SOIREES « SOPHRO-BOOST » au Centre Gentiane, pour booster votre potentiel avec la sophrologie !

 

23/09/2020 – Pause sérénité pour découvrir la sophrologie

07/10/2020 – Optimiser sa respiration pour un mieux-être

21/10/2020* – Se libérer des tensions du moment

04/11/2020 – Installer le calme et la sérénité

18/11/2020 – Prendre du recul pour mieux gérer son stress quotidien

02/12/2020 – Activer sa vitalité

16/12/2020 – Se recentrer sereinement avant les fêtes

06/01/2021 – Se libérer des tensions accumulées pendant les fêtes de fin d’années

20/01/2021 – Booster sa motivation à vivre une nouvelle année pleine d’opportunités

03/02/2021 – Reconnecter à son enfant intérieur

24/02/2021 – Améliorer la confiance en soi

10/03/2021 – Renforcer l’estime de soi

24/03/2021 – Apprendre à s’écouter pour renforcer son bien-être

07/04/2021 – se reconnecter aux sensations corporelles pour se sentir bien

28/04/2021 – Développer son adaptabilité

12/05/2021 – Renforcer la sérénité intérieure

26/05/2021 – Améliorer le sommeil

09/06/2021 – Lâcher les tensions accumulées sur l’année

23/06/2021 – Visualiser son futur et générer de la gratitude

07/07/2021 – Clôture du cycle : ancrer les sensations de bien-être expérimentées pour un futur serein

 

* vacances scolaires pour cette date mais nous la maintenons pour ne pas couper trop longtemps le cycle

 

Public concerné : pour toutes les personnes souhaitant reprendre en main leur bien-être et apprendre à gérer leur stress (adultes, séniors, étudiants et adolescents à partir de 15 ans). Groupe de 10 personnes.

 

Les tarifs du cycle collectif « SOPHRO-BOOST » :
• Une séance (1h15) : 15 euros
• Forfait 10 séances collectives sur 2020-2021 : 140 euros (au lieu de 150 euros)

  • Forfait 20 séances collectives sur 2020-2021 : 270 euros (au lieu de 300 euros, soit 2 séances offertes !)

Les forfaits sont à régler en une seule fois lors de la première séance. Aucun remboursement n’aura lieu une fois le règlement effectué. Les moyens de paiement acceptés sont : chèque ou espèces.

 

INSCRIPTION OBLIGATOIRE.

Pour tout renseignement : sarah.juhasz@outlook.fr

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