Ebook – Raw Food #3 Les fruits c’est la vie !

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La question de la consommation des fruits n’aura plus de secret pour vous !

Découvrez ce que la science nous dit !

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La question de la consommation des fruits est sujette à de nombreuses polémiques. Au travers de cet ebook, je vous transmets plus de 60 pages de conseils appuyés de recherches scientifiques pour vous expliquer simplement pourquoi il est intéressant de consommer une bonne proportion de fruits dans la journée, et comment réguler la glycémie pour éviter les coups de barre.

A la lecture de cet ebook de 123 pages, les questions suivantes n’auront plus de secrets pour vous !

  • Pourquoi est-il important de consommer une grande proportion de fruits dans l’assiette ?
  • Que sont les fibres alimentaires ?
  • Pourquoi bien mastiquer ?
  • Quelle est la différence entre les différents types de sucres  qu’il existe ? Ont-ils tous le même impact sur la glycémie ?
  • Comment les fruits impactent la glycémie ?
  • Qu’est-ce que l’insuline ? Qu’est-ce que la résistance à l’insuline et quels facteurs en sont la cause ?
  • Comment se passe la compétition entre les lipides et les glucides ?
  • Qu’est-ce que la notion d’alimentation spécifique et naturelle ?
  • Pourquoi est-il important de consommer des fruits mûrs ?
  • Comment bien métaboliser les fruits ?
  • Comment bien associer/combiner les fruits entre eux ?
  • Peut-on grossir en mangeant uniquement des fruits, ou trop de fruits ?
  • L’association du gras avec les fruits est-elle recommandée ?
  • La consommation de fruits en grande quantité entraîne-t-elle des problèmes dentaires ? Les fruits sont-ils responsables de caries ?
  • Les fruits sont-ils recommandés en cas de déminéralisation, problème d’ostéoporose ?
  • L’index glycémique – à suivre ou non ?
  • Est-ce bon de consommer les fruits en jus ?
  • A partir de quel âge donner des fruits ?

Vous aurez également accès à un programme riche en fruits sur 10 jours, recettes fournies.

De quel équipement avez-vous besoin ? D’une planche à découper en bois et d’un bon couteau de chef aiguisé comme base, et d’un blender ! Eventuellement d’un économe ou d’un spiralizer.

Découvrez le sommaire dans les images jointes !

Les fruits, c’est la vie !